劳动仲裁和诉讼在速度和效率上各有特点，具体哪个更快更有效，需要根据案件的具体情况、当事人的需求以及法律规定来判断。
　　一、速度方面
　　劳动仲裁：一般来说，劳动仲裁的速度相对较快。根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》的规定，劳动仲裁委员会应在受理仲裁申请之日起四十五日内结束仲裁，案情复杂需要延期的，经劳动争议仲裁委员会主任批准，可以延期并书面通知当事人，但延长期限不得超过十五日。因此，劳动仲裁的审理期限通常在两个月左右。
　　诉讼：相比之下，诉讼程序通常比劳动仲裁要长。民事诉讼一审普通程序的审理期限是六个月，有特殊情况需要延长的，由本院院长批准，可以延长六个月;还需要延长的，报请上级人民法院批准。简易程序则是三个月审结。如果当事人对一审判决不服提起上诉的，二审程序的审理期限为三个月。
　　综上所述，从速度方面来看，劳动仲裁通常比诉讼更快。
　　二、效率方面
　　劳动仲裁：劳动仲裁具有行政和司法双重特征，其裁决书在当事人未在法定期间内起诉的情况下即产生法律强制执行力。仲裁结果对双方当事人具有约束力，可以直接申请执行。劳动仲裁程序相对简便，费用也相对较低，适合解决简单的劳动争议。
　　诉讼：诉讼程序更为严格、效力更高，适合解决复杂或重大的劳动争议。诉讼判决的效力更高，可以直接强制执行。此外，诉讼过程中，当事人需要通过举证、质证和辩论等环节，明确各自的权利和义务，有助于彻底解决争议。
　　在效率方面，劳动仲裁和诉讼各有优势。劳动仲裁程序简便、快速，适合快速解决争议;而诉讼程序虽然耗时较长，但效力更高，能够彻底解决争议。
　　三、选择建议
　　当事人在选择解决劳动争议的方式时，应当根据自身情况和争议性质来权衡利弊。如果争议较为简单、明确，且希望快速解决，可以选择劳动仲裁;如果争议复杂、重大，或者对仲裁结果有异议，可以选择诉讼程序。
　　此外，还需要注意的是，部分劳动争议案件的仲裁裁决为终局裁决，一旦作出即产生法律效力，当事人应当履行裁决所确定的义务。对于这些案件，劳动仲裁的效果与法院判决相同。因此，在选择解决劳动争议的方式时，还需要结合具体的法律规定来考虑。
　　综上所述，劳动仲裁和诉讼各有优势和特点，无法一概而论哪个更快更有效。当事人应根据自身情况和争议性质来选择合适的解决方式。